Радужная гимнастика

Радужная гимнастика – это уникальная методика, которая была разработана руководителем Петербургской школы йоги Вадимом Поповым. Это базовая методика популярной во всём мире хатха-йоги. Предлагаемая методика была тщательно изучена не только самим создателем, но и была предложена для пробы в специальных группах людей с нарушениями осанки. При этом все они отметили эффективность занятий буквально после первого сеанса.

Радужная гимнастика включает в себя сразу несколько положительных эффектов на организм. 

- Физические упражнения, особенно полезны при сидячей работе или при самых разных заболеваниях спины и суставов, когда такие физические нагрузки, как бег или ходьба строго противопоказаны. 
- Дыхательные упражнения, что особенно полезно для всех людей, ведь в этот момент происходит прилив кислорода к органам и системам, а значит — улучшается их работа.
- Очищение внутренних органов.
- Умение расслабляться, что очень важно при бешеном ритме жизни. И здесь значение расслабляться – это не лежать на диване перед телевизором. Это на самом деле то расслабление, которое помогает снять любое напряжение, имеющееся в теле.
- Правильное питание.

Не стоит думать, что радужная гимнастика как часть йоги подходит только приверженцам индуизма. На самом деле это далеко не так. Выполнять эти упражнения могут люди любой веры и любой национальности.

Кому подходят упражнения

Радужной гимнастикой могут заниматься люди всех возрастов, самое главное здесь – это желание и регулярность. Только в этом случае можно достигнуть хорошего эффекта от упражнений. Основными показаниями можно считать:

  1. Остеохондроз.
  2. Сколиоз.
  3. Лордоз.
  4. Кифоз.
  5. Грыжи диска.
  6. Артрит.
  7. Артроз.
  8. Вегетососудистая дистония.
  9. Нарушение пищеварения.
  10. Синдром хронической усталости.
  11. Бессонница.
  12. Последствия длительного стресса.

    Источник: https://vashaspina.ru/chto-predstavlyaet-soboj-raduzhnaya-gimnastika/