детские гамаки

Сейчас самой большой популярностью пользуется анти-гравити йога - занятия в гамаке.
И знаете почему?) У нее огромное количество преимуществ.

Йога в гамаке дает ощущение полета. Когда гамак качается, в этот момент происходит выброс эндорфинов, улучшается настроение.
Гамак создает ощущение приятных объятий, расслабляет нервную систему.

На физическом уровне практика в гамаке – это эффективные силовые упражнения, которые заставляют работать мышцы-стабилизаторы.
Если много приходится сидеть за столом в течение дня, то йога в гамаках это лучший способ расслабить мышцы спины, разгрузить поясницу.
Йога в гамаках может помочь тем, кого укачивает в транспорте. Раскачивания в гамаке, асаны, которые выполняются в воздухе, тренируют вестибулярный аппарат.

И так благодаря занятиям в гамаке :

  • улучшается осанка

  • укрепляются мышцы спины и брюшного пресса, повышает подвижность суставов, а также укрепляет суставы и мышцы всего тела

  • нормализует работу пищеварительной системы

  • развиваются мышцы стабилизаторы

  • улучшает работу головного мозга

  • улучшается координация и вестибулярный аппарат

  • улучшается выносливость

  • развивается гибкость и пластика

Не забудьте ознакомиться с противопоказаниями!

  • Полный желудок. Осторожно! Занятие в данном случае может привести к тошноте и даже рвоте!

  • Психические расстройства.

  • Травмы позвоночника.

  • Тяжелая черепно-мозговая травма.