Радужная гимнастика

Радужная гимнастика – это уникальная методика, которая была разработана руководителем Петербургской школы йоги Вадимом Поповым. Это базовая методика популярной во всём мире хатха-йоги. Предлагаемая методика была тщательно изучена не только самим создателем, но и была предложена для пробы в специальных группах людей с нарушениями осанки. При этом все они отметили эффективность занятий буквально после первого сеанса.

Радужная гимнастика включает в себя сразу несколько положительных эффектов на организм.

- Физические упражнения, особенно полезны при сидячей работе или при самых разных заболеваниях спины и суставов, когда такие физические нагрузки, как бег или ходьба строго противопоказаны.

- Дыхательные упражнения, что особенно полезно для всех людей, ведь в этот момент происходит прилив кислорода к органам и системам, а значит — улучшается их работа.

- Очищение внутренних органов.

- Умение расслабляться, что очень важно при бешеном ритме жизни. И здесь значение расслабляться – это не лежать на диване перед телевизором. Это на самом деле то расслабление, которое помогает снять любое напряжение, имеющееся в теле.

- Правильное питание.

Не стоит думать, что радужная гимнастика как часть йоги подходит только приверженцам индуизма. На самом деле это далеко не так. Выполнять эти упражнения могут люди любой веры и любой национальности.

Кому подходят упражнения

Радужной гимнастикой могут заниматься люди всех возрастов, самое главное здесь – это желание и регулярность. Только в этом случае можно достигнуть хорошего эффекта от упражнений. Основными показаниями можно считать:

Остеохондроз.
Сколиоз.
Лордоз.
Кифоз.
Грыжи диска.
Артрит.
Артроз.
Вегетососудистая дистония.
Нарушение пищеварения.
Синдром хронической усталости.
Бессонница.
Последствия длительного стресса.

Источник: https://vashaspina.ru/chto-predstavlyaet-soboj-raduzhnaya-gimnastika/