Стретчинг (растяжка)

Стретчинг (растяжка)- это именно то, что вам нужно ✅, если вы давно мечтали:
- сесть на шпагат;
- развить гибкость и пластичность;
- повысить подвижность суставов;
- улучшить тонус и эластичность мышц.

Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта скованности после занятия.
Когда речь заходит о гибкости, нам на ум приходит растяжка мышц, а когда мы говорим о растяжке, то в уме держим гибкость. И это неспроста, ведь гибкость тела помогают достичь упражнения на растяжку, а очень многие из нас ставят знак равенства между растяжкой и гибкостью.

В действительности гибкость – это одно из физических качеств вашего тела, а комплекс растяжки – это средство достижения гибкости. Хотя говорить так не совсем верно, ведь эти упражнения несут в себе массу пользы для вашего тела, они нужны для повышения общего состояния здоровья. Не зря растяжка спины, ног и других мышц обязательно входит в комплекс подготовки всех спортсменов.