Аштанга Виньяса

"В своей практике Хатха йоги я ориентируюсь на стиль Аштанга-виньяса. Это динамичная практика во время которой я усложняю последовательность серий асан.
Тем самым совершенствуя технику прохождения практик от начального уровня до продвинутого.

Первые 10-15 минут практики как правило уходят на разминку (сурья-намаскар) затем я выстраиваю урок попеременно проходя от асан стоя, до асан лежа. Каждую отдельную практику я выстраиваю согласно лунному календарю и делаю акцент на асаны согласно 5 элементам: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Что придаёт им немного эзотерического романтизма.

Заканчиваю практику пранаямой и медитацией.

Основная цель: добиться совершенного коннитивного взаимодействия тела и центральной нервной системы параллельно с совершенствованием физической формы."
©Елена