Йога детям

Благодаря занятиям йогой дети осознают свое тело и приобщаются к таинственному понятию о Духе, учатся взаимодействовать с окружающим миром посредством интуиции. Занимательная Йога для детей представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного и здорового роста ребенка. Двигательная активность – важнейшая потребность ребенка, являющееся одним из главенствующих условий нормального формирования и развития растущего организма.

Любая физическая активность повышает иммунитет и укрепляет весь организм. Эти занятия способствуют не только физическому развитию ребёнка, но и развивают его творческое начало и фантазию.

Занятия включают в себя:

  • Разминка, суставная гимнастика;
  • Занимательная йога - это элементарные перемещения, подражающие движения зверей и насекомых;
  • Подвижные и спокойные игры: на внимание, развитие ловкости, координации и эрудированности;
  • Знакомство с основами дыхания;
  • Изучение базовых асан, изображающих индийских мифических героев, животных, насекомых или растений в процессе путешествий или приключений;
  • Шавасана: умение расслабляться.

Бонусы от занятий детской йогой:

  • Формируется здоровая осанка – помощь в профилактике школьного сколиоза;
  • Формируется мышечный корсет ребёнка. Укрепляются кости, суставы, мышцы;
  • Благотворное влияние на опорно-двигательный аппарат, на стопы;
  • Развивается гибкость;
  • Развивается выносливость и внимание;
  • Укрепляется нервная система ребёнка;
  • Формируется внутренняя уверенность в себе.

Детская Йога делится на три возрастные группы:

  1. от 3-х до 5-ти, 6-ти лет;
  2. от 6-ти до 8-ми, 9-ти лет;
  3. от 9-ти до 13 лет.