Функцирнальный тренинг

Функциональные тренировки направлены на комплексное воздействие, в работе участвует все тело. Нервно-мышечная система тренируется в одной связке, что позволяет прокачивать различные малоактивные мышцы.

Выполняются задания, которые дублируют движения тела в быту − наклоны, приседания, ведется работа над координацией и равновесием. На занятиях основная часть времени отводится на многосуставные упражнения. Тренировки энергозатратны и позволяют сжигать много калорий.

 Польза от занятий:

Развивается мышечная сила, ловкость, выносливость, координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела.

Помимо основных мышц, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои.

Восстанавливается "нейтральное" положение позвоночника, устраняются "перекосы тела", улучшается осанка и подвижность суставов.

Благодаря занятиям, уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок.

Функциональный тренинг подойдёт:

1. Женщинам после беременности

2. Людям с малоподвижным образом жизни

3. Новичкам, которые недавно занимаются фитнесом

4. Всем, кто хочет восстановиться после травмы или болезни, вернуть утраченную подвижность.